38 min (incluant 10 min de refroidissement)
30 portions
0,31 $/portion- Préchauffer le four à 350° F. À l'aide d'un Pinceau, huiler généreusement le Moule à petites portions et le placer sur une Plaque de cuisson.
- Dans un bol, écraser les bananes (pour en avoir environ 3⁄4 de tasse). Incorporer les œufs et l'huile en fouettant, puis incorporer le mélange et les épices.
- Répartir uniformément la pâte dans le moule, à raison d'environ 1 c. à table par cavité. Garnir de graines de citrouille.
- Cuire au four de 20 à 23 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser reposer dans le moule jusqu'à ce qu'il soit froid au toucher avant de démouler, environ 10 minutes.
Par portion : Calories 70, Lipides 4 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 80 mg, Glucides 7 g (Fibres 0 g, Sucres 3 g), Protéines 1 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
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- Dans un bol, écraser les bananes (pour en avoir environ 3⁄4 de tasse). Incorporer les œufs et l'huile en fouettant, puis incorporer le mélange et les épices.
- Répartir uniformément la pâte dans le moule, à raison d'environ 1 c. à table par cavité. Garnir de graines de citrouille.
- Cuire au four de 20 à 23 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser reposer dans le moule jusqu'à ce qu'il soit froid au toucher avant de démouler, environ 10 minutes.
Par portion : Calories 70, Lipides 4 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 80 mg, Glucides 7 g (Fibres 0 g, Sucres 3 g), Protéines 1 g.
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